dzien nie

Dzisiejszy trening siadł jak złoto, wszystko technicznie, bez bujań, wigor zawdzięczam większej dawce węgli przed treningiem. Dorzuciłem 40 kalorii i nie robiłem aerobów - ciężki dzień w pracy i na pewno jest drastyczny minus ale weryfikacje przyniesie waga w niedzielę. W dni treningowe zamienię część tłuszczy na korzyść węgli, których cały czas [...]

Padam na ryjca, właśnie wróciłem z roboty, dziś cały dzień ogień. Micha z trochę większą ilością WW niż zazwyczaj ale myślę że się przydały płonąc żywcem. Trening git, wstałem wcześniej i nie zmieniałem kolejności ćwiczeń, potrzebuję 1,5h na wybicie z zamuły porannej i jest 100% mocy. Nogi dziś bez szaleństw po ostatnim trenie 3x14 65kg, reszta [...]

Bongiorno, dzień z godzinną drzemką, samopoczucie na 6+, energia jak zwykle pozytywne pobudzenie po bieganiu - 31minut, 4,7km, miejmy nadzieję, że nie będę pobudzony, jak w niedzielę, do 3 z oczami w suficie:D micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7830ec22c7364084b2c8b89fbac8ed64.png Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-02-11 20:27:34

świąteczny i NT dzień odhaczony, podciąganie nachwytem 4/5/4/4/7 + 1s pompek explo max + ABS2 + 40 min orbitrona. Wczoraj rozciąganie po bieganiu dołu, dziś góra. Dla stestowania sposobu produkcji przymierzając się do LC zmixowałem sernik ale dorzuciłem bananów. W wersji LC zamiast bananów będzie stevia, aromat waniliowy, białko biała [...]

DNT rozciąganie PNF dzisiaj pierwszy dzien ewolucji poniedziałkowej diety i powiem, że pasuje jak ulał - jade na nocuche, a z racji że pierwsza, to i przed spać nie będę, te dodatkowe kcal się przydadzą. Udało mi się wygospodarować przed spaciem w miare zbilansowany posiłek, co najważniejsze, na szybko. [...]

DT góra // HighCarb trenining OK, ale bez szału, może bez nóg zawsze czuje jakiś niedosyt bo jakoś nie czuje wypompowania mega}:-( Trochę ospały dzień więc siadło 250 kofeiny przed trenem ale i tak trochę się ziewało. wyciskanie hantli płasko rampa 8 24kg przerwy do 120s wyciskanie hantli siedząc rampa 10 18kg przerwy do 90s wiosło jednorącz [...]

DT dół / HighCarb zmulony troszkę dzień, coś się nie wyspałem i ta pogoda {{:-(, trening bez większej mocy ale coś się tam udało dołożyć. Dziś na pocieszenie jeszcze nocka %-) 20x0 Siad rampa 8x 87,5kg przerwy do 120s MC rampa 8x 90kg 4x100kg przerwy do 120s wykroki krótkie z hantlami 4x12 15kg przerwy do 90s uginanie nóg 4x13 30kg przerwy do 60s [...]

opisalem to dosc dokladnie w art z 2006. co do pytania czy bez insy uzyskasz taki sam przyrost masy jak bez niej - tez tam znajdziesz odp pozdr mc ps u mnie hiperglikemia przy 3/4j dzoiennie nie wystepowala choc poziom cukru wzrasta , moze przy stosowaniu dzien w dzien gh przez 6 mies pewnie by wzrosla

plan na środę to jest 6-14 praca, potem jak wracam autobusem to akurat jedzie tuż przy mojej siłce, wysiadam, robię FBW, wsiadam, wyj**ane %-) Nie będzie źle, jedzenie se ogarnąłęm już mega w porządeczku, więc pomieszczę to na luzie wszystko, fajny dzień się szykuje.

Kurcze coś mam z lewą dłonią, cały czas mi drętwieje. W nocy budzę się 2-3 razy z tego powodu, ale to nie jest przez złe ułożenie bo w dzień też kilka razy się zdarzy.

No ja 4 dzień cheatowania, już nie wytrzymuję :) Tęsknię za siłownią i dietą :D

własnie to z tego ze tak co dzien cos dobrego gotują, a to jakies zapiekanki (mieso mielone, bakłażan, jakis sos, ser, i cos tam) a to cos... a to bigos... I tak mi tydzien na czuja poszedl juz %-) Ale bigosowi to sie chyba nie opre %-)

mysle ze liczy sie efekt a nie proces w którym do tego dochodzimy, moim zdaniem zarobienie uczciwie 100 zlotych w jeden dzien lub zarobienie ich tez uczciwie ale w 30 min nadal daje nam 100 zl :D MAksymS ja na masie jadlem 8tys czasami :D

ty połowy nie zjadłaś a ja? 3/4 %-) przespałem cały dzien %-) Co można dobrego z twarogu zrobic? Cos szybkiego, jakis omlet czy cos? Tylko kostke mam ;/

jem polowe mniej niz zwykle 8-) ogolnie jestem dosyc aktywny w robocie, pale w ch** szlugów (2 paki na dzien do 3) co przyspiesza mi metabolizm i szczerze mowiac to nie czuje ze tak wp*****lam, pozatym jestem opasłym sk***ysynem i do autobusu kupuje 2 całe bilety :D

[...] serię jeden razy w miesiącu co zauważam, HCG we wspomnianej dawce bardzo dobrze wpływa na ogólne samopoczucie, energię itd czy możliwe by było i sensowne wbijanie przez tydzien po te 500 potem jakieś 10-14 dni przerwy i znów HCG jak wyżej ? dlaczego ? ano dlatego, że w 2 tygodnie po zakończeniu HCG zaczyna mnie wywalać syfami takimi, że aż [...]

[...] serię jeden razy w miesiącu co zauważam, HCG we wspomnianej dawce bardzo dobrze wpływa na ogólne samopoczucie, energię itd czy możliwe by było i sensowne wbijanie przez tydzien po te 500 potem jakieś 10-14 dni przerwy i znów HCG jak wyżej ? dlaczego ? ano dlatego, że w 2 tygodnie po zakończeniu HCG zaczyna mnie wywalać syfami takimi, że aż [...]

już właśnie mam info, że pomalutku mam wychodzić z VLCD symex daję pół tabsa na dzień. chyba nie zbiłem zbytnio e2... nie wiem, aż tak nie czuję swojego organizmu, w pon w badaniach się okaże do labu mam 70 km w jedną stronę !@#$%^&^%$ jakby nie to to bym robił co chwila i bym miał jasność

już właśnie mam info, że pomalutku mam wychodzić z VLCD symex daję pół tabsa na dzień. chyba nie zbiłem zbytnio e2... nie wiem, aż tak nie czuję swojego organizmu, w pon w badaniach się okaże do labu mam 70 km w jedną stronę !@#$%^&^%$ jakby nie to to bym robił co chwila i bym miał jasność Jak dobrze zrozumiałem do exe bierzesz 12,5mg ed do [...]

[...] estrogenu, bo zdaje się że przesadziałeś z dawkowaniem exe. możliwe, że się coś pozmieniało, ale wcześniej jak na jeden omnadren co 5 dni dawałem pół tabletki symexu dziennie miałem estradiol w połowie i było git, nie było to nadużyciem przez pół roku, ostatnio coś się skiełbasiło ... moja specyficzność polega na tym, że jak mam estradiol [...]